Baanzwemmen Dameszwemmen Ouder en kindzwemmen Vroege vogels zwemmenVrijzwemmen met kleine kinderen Zwemmen voor gehandicapten Zwemfit Zwemmen voor Zwangere 50+ zwemmen
Aquajoggen
Aquajogging is eigenlijk hardlopen in (diep) water. Om een goede houding te bewerkstelligen wordt de wetbelt gebruikt; een brede kunststof gordel met een groot drijfvermogen. Op deze wijze is het mogelijk een verticale positie te handhaven.
De voordelen zijn:
- Het lopen in water geeft circa 15 keer meer weerstand. Naarmate men sneller beweegt, wordt de weerstand groter.
- U heeft geen hinder van de zwaartekracht, hetgeen blessurebeperkend werkt.
- U hoeft uw eigen lichaamsgewicht niet als ”ballast”mee te nemen. Bij het normale joggen dragen uw benen 2 tot 4 keer het lichaamsgewicht.
- Een betere circulatie en spierontspanning, die na 15 á 20 minuten automatisch optreedt. U voelt zich na het aguajoggen ontspannen.
- Het calorieverbruik ligt 40% hoger en bovendien is aquajoggen tijdbesparend; een half uur aquajoggen komt overeen met anderhalf uur hardlopen.
Onze lessen zijn zeer gevarieerd. Naast het ”joggen”is er ook aandacht voor spierversterkende oefeningen en spelvormen, een en ander voorafgegaan door een warming-up en altijd afgesloten met een cooling-down.
Zwembad de Hout tel. 072-5489325
Bassin: 25 meter Watertemperatuur: 30ºC
di. 07.30 en 15.00 uur
do. 07.30 en 15.00 uur
vr. 18.30 uur
za. 11.30 uur
Waterwereld Hoornse Vaart tel. 072-5489375
Bassin: 25 meter Watertemperatuur: 28 ºC
di. 09.45-10.30 uur
wo. 07.30-08.15 uur
do. 09.45-10.30 uur
vr. 09.45 en 15.00 en 19.30 en 20.15 uur
Tarief : De Hout Hoornse Vaart
8 lessen € 36,00 – 30 min. € 52,00 – 45 min.
onder voorbehoud van tariefwijziging
Leskaart is 10 weken geldig.
Een gemiste les mag in de zelfde week ingehaald worden, mits er plek is in de groep.
Een proefles / losse les kost € 8,00 op de Hoornse Vaart en € 6,00 op de Hout. Vol=vol
|
Alle gegevens onder voorbehoud van typefouten
Zwembad ”De Hout” . | |
